维生素c的副作用和功效（维生素c的副作用有哪些症状）

经常吃VC有什么好处和坏处

短期内过量服用VC补充剂会引起多尿、腹泻、皮疹等副作用；长期服用过量VC补充剂可能导致草酸和尿酸结石；儿童在成长期过度使用很容易导致骨骼疾病。

首先，它可以增强我们身体的免疫力，增强我们身体抵抗外界环境压力和自身免疫力的能力。其次，它可以促进伤口愈合。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于我们的身体修复损伤，防止出血。

增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。缺点：短期内过量服用VC补充剂会引起多尿、腹泻、皮疹等副作用；长期服用过量VC补充剂可能导致草酸和尿酸结石；儿童在成长期过度使用很容易导致骨骼疾病。

维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量很高，新鲜肉类中也含有维生素C。维生素C具有防治坏血病、增强抵抗力等多种作用。但补充维生素不宜过量，维生素C吃多了反而有害。我们来看看维生素C过量的危害。

吃维生素C对身体有啥好处和坏处？

补充适量的维生素C有很多好处。好处包括：维生素C、蛋白质、钙共同形成胶原蛋白，是人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼生长、修复、紧密结合的重要物质。治疗外伤、烧伤、烫伤、牙龈出血，加速术后伤口愈合。

VC通常指的是维生素C，经常食用维生素C有提高抵抗力、美容养颜、改善贫血等功效。如果使用过量，很容易导致肠胃不适、尿酸结石、坏血病等弊端。建议在医生指导下用药，不要自行用药。

维生素C还可以参与骨小梁的形成，有利于骨骼健康。参与血管重塑，维持血管细胞的完整性。预防阿尔茨海默病。用于治疗由紫外线辐射引起的皮肤癌。改善压力、疲劳、情绪，提高青少年的学习成绩。

长期吃维生素c有什么好处和坏处？

1、预防冠心病。维生素C的抗氧化作用可以阻止体内有害过氧化物的产生，降低胆固醇，对动脉粥样硬化的发生有预防作用。调查研究表明，冠心病发病率较高的人往往消耗较多的动物脂肪和较少的维生素C。

2、补充适量的维生素C好处多多。好处是：维生素C、蛋白质、钙共同形成胶原蛋白，是人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼生长、修复、紧密结合的重要物质。治疗外伤、烧伤、烫伤、牙龈出血，加速术后伤口愈合。

3、改善压力、疲劳、情绪，提高青少年学习成绩。缺点：长期服用过多维生素C会导致胃酸分泌过多，容易形成肾结石。如果长期大剂量服用，然后突然停止使用，就会出现牙龈出血等维生素C相对缺乏的症状。

关于维生素C的副作用和作用以及维生素C副作用症状的介绍就到此结束，不知道您是否找到了您需要的信息呢？如果您想了解更多相关信息，请记得添加书签并关注本网站。